HYGIE
Espace de santé naturelle
4B, rue du Bignon
35000 Rennes
35000 Rennes
La sophrologie est une discipline holistique à la croisée de la psychologie, de la relaxation et de la méditation.
Elle propose une approche globale de la santé et du bien-être et porte une attention particulière à la conscience de soi.
Développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Elle tire ses origines de différentes traditions orientales et occidentales, telles que le yoga, le zen et l'hypnose.
La sophrologie nous encourage à écouter attentivement notre corps, nos sensations et nos émotions. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et une plus grande présence dans l'instant présent.
La conscience corporelle nous aide à mieux nous représenter notre corps dans sa globalité en prenant conscience de nos muscles, du volume de notre corps et de sa place dans notre environnement.
La réalité objective consiste à être le plus objectif possible, à prendre du recul.
Il ne s’agit pas seulement de l’appliquer aux autres. Pour suivre ce principe, il faut également l’appliquer à soi et à son environnement en évitant de porter un jugement de valeur mais en considérant les choses pour ce qu’elles sont vraiment.
La réalité objective peut être utile pour améliorer les relations avec ses proches, dépasser des blocages ou avoir un nouveau point de vu pour trouver des solutions à certaines problématiques.
La réalité objective consiste à être le plus objectif possible, à prendre du recul. Il ne s’agit pas seulement de l’appliquer aux autres.
Pour suivre ce principe, il faut également l’appliquer à soi et à son environnement en évitant de porter un jugement de valeur mais en considérant les choses pour ce qu’elles sont vraiment.
La réalité objective peut être utile pour améliorer les relations avec ses proches, dépasser des blocages ou avoir un nouveau point de vu pour trouver des solutions à certaines problématiques.
La sophrologie encourage chaque individu à devenir acteur de son propre bien-être en développant des pratiques régulières et en s'appropriant les outils proposés.
Il s'agit d'une série d'exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, permettant de relâcher les tensions physiques et mentales.
En se concentrant sur des images ou des sensations agréables, le sophrologue favorise la création d'un état d'esprit positif et favorise l'atteinte des objectifs fixés par la personne qui vient consulter.
La sophrologie propose des techniques de respiration spécifiques pour gérer le stress, l'anxiété et contrôler son rythme cardiaque.
L'accompagnement en sophrologie est conçu pour répondre de manière spécifique à vos besoins et objectifs personnels. Le nombre de séances recommandé peut varier en fonction de vos objectifs et de la complexité des défis que vous souhaitez aborder.
Un suivi régulier permet d'obtenir des résultats durables et significatifs.
Durée Recommandée :
Il est important de noter que chaque personne est unique, et donc le nombre exact de séances peut varier.
La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe.
Une séance de sophrologie comprend généralement des exercices de relaxation dynamique, des techniques de respiration, des visualisations guidées et des moments de partage.
Les séances de sophrologie proposées par Stéphanie Hivert au sein d’Hygie sont d’une heure à 50 euros et peuvent être complétées, selon les besoins, par de la naturopathie.
Une pratique régulière est fortement recommandée pour obtenir des résultats durables.
Stéphanie Hivert vous propose des séances de sophrologie avec une approche personnalisée en fonction de vos besoins dans un environnement calme et accueillant.
Chaque séance est dirigée par Stéphanie Hivert qui vous guidera à travers une série d'exercices de relaxation, de respiration consciente et de visualisation. Les techniques enseignées sont simples à intégrer dans votre quotidien pour une pratique autonome.
Une fiche des exercices et un audio vous seront remis à chaque séance afin de refaire les exercices chez vous.
La sophrologie est une discipline qui offre une approche holistique du bien-être et de la conscience de soi.
Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de gérer le stress et d'améliorer le bien-être physique et mental.
Cette discipline offre de précieux outils pour cultiver équilibre et sérénité dans notre vie quotidienne.